在冬季红豆花生红枣怎么做好吃，手脚发凉大多有两个原因红豆花生红枣怎么做好吃，一是先天体虚红豆花生红枣怎么做好吃，二是冬季贪吃凉食红豆花生红枣怎么做好吃，衣服穿少受寒。
调查表明，女性体虚，更容易手脚冰凉，严重会致月经不调，如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。在冬季还可能导致手脚冻伤，风湿病，胃病等。
既然是阳虚，除红豆花生红枣怎么做好吃了远离寒凉的食物，注意保暖，补阳是一个关键，还有就是活养血液。下面跟着小编看看是怎样神奇的粥，让你远离手脚冰凉吧!
加减三红汤
材料：
红豆250克;红枣15~20枚;红糖适量;粳米2把;
做法：
1.把红豆洗净，浸泡两个小时，红枣洗净去核;
2.锅中放入红枣、红豆、粳米，加入600毫升水，大火烧开小火煮;
3.倒入红糖，待枣和红豆熟烂即可食用。
功效：
有补脾生血之功，可改善气血不通，缓解手脚冰凉的现象。
红枣：
性温、味甘，有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效，可改善血虚萎黄;
红豆：
性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾，含多种维生素和微量元素，尤其含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环的功能;
红糖：
性温，味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
小贴士：
1.这碗三红粥，相对于汤来说更容易饱肚子，非常适合当早饭和夜宵，暖胃暖身;
2.它是缓解手脚冰凉最有效最简单的方子，食材都是超市很容易买到的，比阿胶燕窝便宜，效果却是对症下药，一点也不差;
3.对女性尤其好，稳定姨妈周期，长期食用对缓解痛经很有效果。
肉苁蓉粥
材料：肉苁蓉粥30克，白米120克，小羊肉少量。
做法：用砂锅先用水将肉苁蓉煮至软化，去除液面的浮渣，然后加入少量的羊肉、白米，共同熬煮成粥，出锅时可加入葱末、姜片少量调味即可。
功效：此做可以补肾益精，滋补肝肾。注意便软、易下痢者以及性功能过分旺盛者不宜服食。
山药黑芝麻糊
材料：
山药15克;黑芝麻150克;粳米2把;鲜牛奶200毫升;冰糖100克;红糖一勺;
做法：
1.米用清水浸泡1小时，捞出滤干;
2.山药切成小颗粒;
3.黑芝麻入锅炒香，加鲜牛奶和清水拌匀，磨成浆，滤出浆汁;
4.锅中加适量水，大火，放入冰糖，大火煮溶，将浆水倒入锅内与冰糖搅匀;
5.小火，加入糖，边煮边搅拌成糊，熟后即成;
功效：
有滋补肝肾的功效。
山药和黑芝麻都是食补的佳品，山药有健脾益胃助消化，.滋肾益精，降低血糖，延年益寿的作用，芝麻具有降血糖，促肾上腺，抗炎的作用。
小贴士：
山药切片后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。
红萝卜洋葱粥
材料：
红萝卜适量;洋葱各适量;粳米适量;
做法：
1.把胡萝卜和洋葱清洗切片泡一会儿，用橄榄油把洋葱炒成透明状后，再加入胡萝卜继续煸炒。
2.加入高汤煮沸，再加少许调味盐等。每天午饭或者晚饭时喝200毫升，长期坚持，就会改善怕冷的情况。
功效：
胡萝卜：
增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，从而达到调理内脏、暖身、滋养的功效。
洋葱：
可以降血脂，防治动脉硬化，还有显著的杀菌作用，同样能增强抵抗力。
1.肠胃功能不好的人不适宜吃太多洋葱;
2.长期坚持喝这道粥，能改善怕冷的状况;
3.高汤可以换成清水，但是口味会变差些;