昨日，有气象爱好者在微博上发帖表示，上海明天傍晚夜里有大到暴雪，积雪或能达到2厘米。引来不少网友海参炒菜怎么做好吃吗的关注，对于生活在南方的人们来说，下雪是一种无限的期待。而近期正在热播的韩剧《来自星星的海参炒菜怎么做好吃吗你》，男女主角的同款衣服、饰品掀起了强大的消费力，最火的另有女主角惦记的“初雪这一天，要吃炸鸡喝啤酒”。在下雪天，除了“吃炸鸡喝啤酒”另有其他选择吗？
下雪天人们容易着凉受寒，这时饮食进补是保暖御寒的更好的 *** ，小编就为您盘点一下适合下雪天吃的食品。
海带
众所周知，海带的营养十分富厚，含有碘、铁、钙、甘露醇、胡萝卜素等人体所需要的身分。在寒冷的冬天，海带另有御寒的作用。从中医角度来说，海水性属阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒本领。海带性味咸，长期食用另有温补肾气的作用。因而，冬季食用海带，可增加人体的抗寒本领。
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性；血液中缺铁常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食品可进步机体的御寒本领。而海带正是人类摄取钙、铁的宝库。每100克海带中含钙高达1177毫克，含铁高达150毫克，以是冬天吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。
别的，海带含碘富厚，而碘能促进甲状腺素分泌，产生热量。一样平常成年人需要的微量元素碘为150微克左右，而100克海带中，竟含碘240毫克。
羊肉
羊肉古时被叫做羖肉、羝肉、羯肉，李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。羊肉的肉质比牛肉、猪肉等肉质细嫩，脂肪和胆固醇相对较少。羊肉性温热，补气滋阴，暖中补虚，开胃健力，在《本草纲目》中被称为元阳益血气的温热补品，温热即温补，最宜冬季食用，故被称为冬令补品，能御风寒，又可补身材。
别的，羊肉中所含的L-肉碱，可用来保护细胞，防止乳酸积累，更为重要的是它来源于动物卵白。羊肉脂肪含量低，胆固醇含量也比较低，以是食用羊肉可增加热量。羊肉另有一个很重要的健康元素，就是CLA-共轭亚油酸。瑞士科学家在牛羊肉中发明的CLA-共轭亚油酸，被称为脂肪酸中能够预防肿瘤的。
海参
海参营养富厚，含有卵白质86.43%，碳水化合物4.8%，脂肪0.27%，灰分4.45%，钙0.118%，磷0.34%，铁0.0014%，别的，还富含多种维生素，故有补肾、补血之成果，是一种良好滋补珍品。清乾隆年间所着《本草从新》称海参“补肾益精，壮阳疗萎”，因此，数百年来一直被列为筵席上的名菜，可烹制葱烧海参、扒海参、烩海参、清汤海参等。
海参是高卵白、低脂肪、低胆固醇食品，因此传统习惯上把海参视为滋补食品，医学上也以为高血压、冠心病、肝炎及老年人等食用海参较好。中国吃网提醒，海参烹调 *** 许多，如葱烧海参、奶汤海参、家常海参、虾子海参、红烧海参、鸡蓉海参等。海参的 *** *** 较讲究，必须有各种好的调料，才能制成味美鲜嫩的佳肴。
乌鸡
乌鸡性平、味甘；具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。《本草纲目》以为乌骨鸡有补虚劳羸弱，制消渴，益产妇，治女性崩中带下及一些虚损诸病的功用。乌鸡内含富厚的黑色素，卵白质，B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于平凡鸡肉，胆固醇和脂肪含量却很低。乌鸡的血清总卵白和球卵白质含量均明显高于平凡鸡。
乌鸡肉中含氨基酸高于平凡鸡，并且含铁元素也比平凡鸡高许多，是营养代价极高的滋补品，被人们称乌鸡是“黑了心的宝贝”；以是，乌鸡是补虚劳、养身材的上好佳品。食用乌鸡可以进步生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显成果。
核桃
作为世界四大干果之一，核桃是高级滋补品，营养富厚，老少咸宜，常食不仅能健大脑，还可强身材，防衰老，堪称营养中的王者。据研究，吃50克核桃仁约等于喝500克的牛奶或吃250克的鸡蛋，国外将其称为“大力士食品”、“营养富厚的坚果”，古人更是将其誉为“长寿果”、“万岁子”。
核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公以为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
牛奶
牛奶是优质卵白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。并且冬季是更佳存储能量的季节，多喝牛奶可以保暖。
专家提醒，成人每天要摄入1000到1200毫克钙，身材每次能吸取的钙仅有500毫克左右，以是更好不要一口气食用全天的量，而是分三次。美国食品指南建议一天喝三次牛奶，早餐配合谷类食品喝一杯奶，有利于卵白质和钙的吸取，并调动人体机能；下午吃零食时来份牛奶，促进肠道蠕动清理肠道；晚上200毫升低脂奶静心安神，为全天“纤体工程”画个完美的句号。
蘑菇
蘑菇营养富厚，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高卵白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养身分的健康食品。并且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食品营养的吸取。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇中卵白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。
研究发明，蘑菇的营养代价仅次于牛奶。人们一样平常以为，肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物卵白和植物卵白，其实蘑菇中的卵白质含量也非常高。蘑菇含有多种维生素。许多蘑菇中都含有胡萝卜素，在人体内可转变为维生素A，因此蘑菇另有“维生素A宝库”之称。
鲫鱼
肉质细嫩，肉味甜美，营养代价很高，每百克肉含卵白质13克、脂肪11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用代价极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之成果，尤其是活鲫鱼汆汤在通 *** 面有其他药物不可比拟的作用。
鲫鱼汆冬瓜，鲫鱼熬萝卜，不仅味道鲜美，并且可以祛病益寿。条小的鲫鱼可做酥鱼。据分析，每100克鲫鱼肉含卵白质13克，脂肪1、1克，糖0、1克，硫胺素6、6毫克，核黄素0、07毫克，尼克酸2、4毫克，钙54毫克，磷203毫克，铁2、5毫克。临床实
文章来源：海参网-雪天适合吃的食物之大盘点