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宝宝的视力发育很重要。因为自家孩子从小视力就不太好，手手君这几年在这个问题上真的是操碎了心，最近正好看到一个非常赞的国外视频，就是介绍宝宝视力发育的，非常直观地呈现0-1岁内宝宝视力成长时所能看到的景象，赶紧找来和你们一起分享。
顺便，我也说说这几年的亲身经历、摔过的坑，向医生的咨询心得，为小宝宝们的视力发育提供一些实用的提醒。
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这些年带娃护眼路
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手手君说说自己这几年的经历。
我们两口子都戴眼镜，但都不算高度近视，也就是四百多度。对孩子的眼睛是特别在意的，不希望她小小年纪就戴眼镜。
从营养的补充上，其实从孩子一出生就比较注意。这里也给新手爸妈提个醒，一般来说，缺乏维生素A、B1、B2、C等都会引起视力发育不良，其中可能维生素A是最主要的，对眼睛的新陈代谢起着非常重要的作用，但维生素A也不能补得超量，否则会导致急性中毒，婴幼儿尤其要当心不能超标。我当时查过，婴儿一天应摄入维生素A 1200国际单位，我家娃平时喝奶的量都正常，补充的挪威小鱼鱼油DHA里也含有维生素A，所以在0-1岁的时候也没有额外补充维生素A。
0-1岁的时候，我们也经常抱着去户外看看远方，从来不给看电视或者手机、IPAD，应该说还是很注意用眼卫生的。
但是这阶段有件事令我很后悔。当时买了一台某知名玩具品牌的学习桌，就是那种小宝宝可以躺着玩、大点可以坐起来玩的，上面有一个小红灯，好像是发出声音的时候就会闪啊闪啊。这种小灯特别吸引孩子，宝宝会情不自禁盯着看，尤其有时候傍晚天暗了，大人没有及时开灯，这种红灯在沉沉暮色里发出的亮光是很伤孩子眼睛的。
可惜当时没经验，老人带娃的时候也不太注意，经常到了傍晚就把孩子放在学习桌旁边，自己烧饭去了，孩子就会盯着那个小红灯看。后来我们去体检时查出视力不太好，医生听了情况描述，说这个对孩子的视力确实是有影响的。
再说说视力检查。
一般比较大的妇幼医院都会有专门给孩子测量视力的仪器，只要保证孩子不哭不闹，对着照几下就可以了。一般来说，3～6个月进行一次视力检查，这样就能及时掌握儿童的视力情况，若孩子的视力远远落后于正常儿童视力，则需带孩子去医院进行验光检查。
我们就属于“要定期随访”的那种。孩子1岁在上海国妇婴体检时，医生就说视力发育比较差，建议多补充维生素A。
当时听了其实挺崩溃的，之一反应是猜测遗传因素托了孩子的后腿。但咨询了几个医生，都说除非父母都是高度近视，否则和遗传也没什么大关系。
此外，我们又咨询过医生，是不是学习桌亮灯的影响，但医生说这只是部分因素，未必全是因为这个，总之，还是要平时当心，尤其少看电子屏。
于是遵医嘱又加了伊可新补充维生素A，把家里的玩具扫荡了一下，发现其实很多电子玩具都会发出亮光，特别吸引孩子的视线。于是，我们把但凡能发出光来的玩具统统把电池取下来或者送人。在此提个醒，即便不说护眼，单就智力开发而言，电子玩具也不是更好的选择，那些最简单的积木、拼图、雪花片等等才是能让孩子主动探索、主动思考的更佳玩具。
另外，一直到3岁前，几乎从来没让孩子看过手机、PAD、电视等等电子屏，直到现在快4岁了，也还是让她尽量少用这些电子屏。不过，随着孩子一点点长大，对电子产品的使用真的是无可避免，比如英语在线外教课或者有些AR书或玩具，这也是为什么我后来入手了那台明基护眼显示屏的原因。
从饮食上，适当多补充一些对眼睛有益的东西，不敢说立竿见影，但细水长流一定有用。
比如主食上，不要一直都是大米或者面条，也要多补充黄玉米、小米、大黄米等黄色粮食，含有叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素；紫米、黑米、红米、红豆、黑豆等，含有花青素，可以经常翻着花样给孩子吃吃；在蔬菜上，关注菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C；还有紫红色的蔬菜如紫甘蓝、红苋菜、紫菜苔等，含有花青素和维生素C；在水果中，关注蓝莓、黑加仑、覆盘子、樱桃、桑葚、草莓等红紫蓝色水果，富含花青素和维生素C；芒果、木瓜、柑橘等，含有胡萝卜素和维生素C。
应该说，能注意的我们已经都注意了~不过，人生不是电视剧，没有什么神级的大逆转，孩子到现在视力仍然不好，已经有175度的散光加远视。我们现在在做的，只是尽可能呵护孩子的眼睛。
这几年，我们到上海万源路儿科医院查过，还到上海市眼防所去散瞳验过光，有些综合性三甲医院的眼科不太适合小宝宝，甚至有些眼科诊所也没有适合小宝宝的检查用具。我个人更推荐上海市眼防所，五官科医院也很好，但是排队的人实在太多了~~
不过，其实检查下来眼部发育也没什么问题，医生也说不出具体的原因，只能说自己注意用眼卫生，定期随访，等到了5岁多再看是不是要戴眼镜矫正。可能有些问题就是无解的。
所以长期关注“大手牵小手”的家长可能会发现，手手君很少推荐电子产品或者带有AR、VR的东西，除非这样东西必须通过电子屏才能呈现效果（比如这次的地球仪），否则还是给孩子选择最传统的纸质书吧，真的不希望宝贝们太小就戴眼镜。
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这些年积累的护眼心得
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我们算是失败案例，但这几年因为频频求医，所以倒也积累了不少经验心得。
有些征兆很可能是近视的序曲，比如喜欢近距离看东西，或者喜欢眯眼或歪头看东西，喜欢揉眼睛，或对视觉活动特别不感兴趣，这些都应该引起重视。尤其到了6岁左右，近视问题已经浮现，当孩子出现近距离看电视或看书，常抱怨看不清楚，很容易撞倒东西时，可能都是出现近视的重要征兆，需要及时接受检查与持续进行各种矫正治疗。
对孩子来说 ，最重要的是预防，保护视力——
1
不要用眼过度造成视疲劳
此时孩子的眼睛还处于不完善、不稳定的阶段，长时间、近距离地用眼，会导致孩子的视力下降和近视眼的发生。因此特别要注意限制孩子的近距离作业时间，一般每次不应超过30分钟。可以经常带孩子向远处眺望，引导孩子努力辨认远处的一个目标，这样有利于眼部肌肉的放松，预防近视眼的发生。
3个好 *** 可以让孩子及时预防眼疲劳——
a.转眼：
让孩子每隔一会儿，就转转眼睛，顺时针逆时针各几次，每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，使眼灵活自如，炯炯有神。
b.眼呼吸凝神
让孩子双眼平视前方，慢慢吸气，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后慢慢吐气，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
c.熨眼
让孩子把手搓热，趁热捂眼睛，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
2
定期监测视力发育状况
应定期对孩子的视力进行监测，特别是要分别查两眼的视力，以便发现单眼的视力异常。因为视力不好的一只眼睛常常失去使用机会而发展成为弱视，弱视可由屈光不正(远视、近视、散光)、斜视等引起，越早治疗，效果越好，6岁以前是更佳治疗时机。因此，更好每半年做一次视力检查。
有些家长会觉得反正孩子没近视，一年做一次甚至出现问题再做，这其实是有很大风险的。因为一旦你发现征兆，往往就晚了。
3
防止眼外伤
其实同样重要的还有教孩子学会预防眼外伤。比如不要拿着铅笔、筷子等尖物猛跑；家里人在使用洗涤剂时，要让孩子避开，以免液体溅到孩子眼中，造成化学烧伤；如果眼内进了灰尘等异物，不要用不干净的手帕去擦，以免造成眼球表面的划伤和继发感染等等。
举个例子，一岁多的时候我们帮宝宝洗澡，在浴室里开油汀暖气，穿衣服的时候，宝宝因为活泼好动，猛地往前一扑，眼角就敲到油汀的角，顿时血就涌出来了。我们吓得够呛，赶紧抱到五官科医院急诊，幸好只是外伤，要是再差两三毫米就砸到眼球了，真的是想想都后怕。
所以，一定要当心！
4
运动！运动！
现在很多家长都非常注意培养孩子的阅读习惯，也开始刷题或者报一些室内的兴趣班，不过对孩子来说，运动、尤其是户外运动真的是非常重要的，作用不仅是护眼。一定要让孩子多运动、多看看远处！
总之，分享一些自己走过的路、栽过的坑，分享给0-3岁的家长们，孩子的眼睛很明亮，也很稚嫩，让我们一起呵护它！
顺便分享一个很有意思的国外视频，好温馨——
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宝宝看到的景象原来是这样的
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这个短视频以婴儿的视角进行拍摄
让我们知道
宝宝视觉发育的历程
推荐所有准妈妈和新手妈妈
都看一下这个短片
哇，我一下子能感觉到有光了！但我现在还睁不开眼睛，因为刚出生的时候，我的视力只有0.05呢。看妈妈的脸都是模糊的。但我仍然喜欢你和我深情的对视，这会让我感觉到你的爱！
虽然我已经能看出明暗对比比较大的色块了，但我还不能区分出各种各样的颜色，难辨深浅。
随着我逐渐吃奶长大，奥波球色彩的深浅，在我眼中就会渐渐明晰，就像这个样子。
这个时候，我已经能够注意到三英尺远的物体和爸爸妈妈在我面前的脸庞呢！我很喜欢你们凑近来看我时脸上的笑意，其实我已经可以认出你们啦！
你们喜欢拿着摇铃和其他颜色鲜艳的小东西逗我看左看右，而我这时也已经逐渐有对焦的能力啦，可以用视线追随你们的手，感知你们的爱意，这是不是我们都爱玩的一个小游戏呢？
我对色彩的认知能力更强了！我喜欢用目光追随颜色鲜明的玩具，而且手眼协调性也增强了，会伸手去抓那些能看见的物体呢~
快来和我玩躲猫猫吧！我现在最喜欢这个游戏啦！把东 *** 起来又编出来！但是粑粑麻麻你们千万不要离开太长时间，不然我会以为你们消失了，会焦虑哒！
5个月以前，我能看到的就是一个模糊的平面。现在，我开始能从三个维度来立体地感知这个世界了！不过，这还刚刚开始，所以你们在给我喂饭的时候一定要耐心、再耐心一点哦，可能我明明是想把嘴凑到勺子边，却弄得满鼻子都是，这是因为我的三维立体感还没很好地建立呢~
现在，我的视力已经接近1.0啦！对色彩的感知力也更好了。
我已经可以看到几英尺外的地方啦，所以当妈妈抱着我，看到爸爸从路边出现的时候，我会兴奋地举手，这是因为我已经可以从这么远的地方认出他了呢！
这时候 ，我很喜欢看镜子哦，里面也有个小宝宝，是家里的另外一个小毛头吗？别急，大概要到一岁多，我才能发现其实镜子里的小宝宝就是我自己哦！
我想自己探索世界啦~~开始主动爬行甚至想尝试走路啦！
现在，我看到的世界的样子，才和你们看到的是基本一样的！我好爱这个世界，因为有你们！
戳原文，看视频《婴儿眼中的世界》！