水果富含维生素和矿物质好吃的水果有排行榜，是健身的绝佳食用物。但并不是所有水果吃好吃的水果有排行榜了都对健身有帮助，甚至某些水果吃后不但没有帮助，还有有一些阻碍健身的作用。在健身过程中，吃对好吃的水果有排行榜了水果能够有效缓解健身所带来的疲劳，一起来看看健身水果TOP排行榜。
1、香蕉
健身中会因为出汗等原因而使得身体的钾、钠等矿物质的大量流失，而香蕉中的钾元素非常丰富，能够充足地补充健身时身体流失的钾元素，可以起到缓解疲劳的作用，帮助身体恢复能量。同时香蕉还能帮助人体的消化系统。
2、菠萝
菠萝中含有比较丰富的果酸，能够帮助身体肌能的及时恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳。再加上菠萝中含有菠萝酶等物质，可以消除锻炼所引发的炎症或者水肿的现象。避免了一系列可能因健身导致的身体不适。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素，这对健身者来说是非常重要的，补充了健身锻炼中流失的水分和维生素。而且苹果能够提供多酚类物质，可以起到增强肌肉力量的作用。另外，苹果有较强的饱腹感，健身前食用能够为身体提供充足的能量。
4、牛油果
牛油果被称为“健身之果”，含有多种人体所需的营养物质，其含有的蛋白质对于健身增肌的人群来说，是帮助肌肉增长的很好的水果。但要注意的是，别吃太多，牛油果能量高，吃太多会造成身体负担，可能会发胖。