既省事又不须节食的红豆减肥法最近好似很火哟！根据中医所说杂粮燕麦怎么做好吃，红豆是排毒圣品，并且是高纤维低脂肪的食品，对减肥很有帮助。正在减肥路上赶跑的MM，不妨一试。同时，也可以参照“大红豆减肥法”的日程安排，减肥效果会更好哦！
1、红豆燕麦粥
材料杂粮燕麦怎么做好吃：燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。
做法：将燕麦和水用水煮一会儿，生燕麦大概要煮半小时。熟燕麦则不需要这个步骤。煮燕麦的时候不能放太多水。当熬煮到燕麦黏稠的时候加入牛奶。将煮好的红豆加入牛奶燕麦中即可。最后加入糖调味即可。
2、红豆冬瓜汤
材料：冬瓜400g、 红豆200g、盐
做法：
1、先冬瓜洗净去皮，切块；
2、红豆洗净，浸泡6个小时后备用；
3、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟；
4、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法：
晚餐时食用，配合清淡饮食。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿；冬瓜本身也是很好的利尿食物。