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虾仁炒西蓝花
shrimp fried blue flowers
?新鲜?
时间
20 mins
美味
★★★☆
颜值
90
●●●
今天小编继续为各年龄段宝妈
推荐一款菜谱
虾仁炒西蓝花
营养成分极高且十分全面
包括蛋白质、碳水化合物维生素C等
可以说非常适合正在成长菜花和虾仁怎么做好吃法的宝宝
宝妈们快快做起来~
原创作者：阅宝妈妈
配料
西兰花
1颗
胡萝卜
半个
胡椒粉
适量
盐
适量
糖
一小勺
鲜虾
150g
料酒
适量
味极鲜酱油
适量
油
适量
大蒜
2瓣
过程
1. 将鲜虾洗净菜花和虾仁怎么做好吃法，拨壳、去虾线
2. 在拨好的虾仁中加入适量胡椒粉，料酒、味极鲜酱油腌制片刻
3. 将西兰花、胡萝卜洗净，切块
4. 准备一锅清水，放入切好的西兰花，加入适量盐，色拉油，开大火煮开（这样能使西兰花保持翠绿颜色）
5. 煮至西兰花变色，捞出沥干水分
6. 热锅倒油，加入大蒜末，腌制好的虾仁，煸炒至金黄色菜花和虾仁怎么做好吃法；
7. 加入切好的胡萝卜片翻炒一下
8. 加入焯熟的西兰花
9. 加入适量盐、糖，翻炒片刻即可出锅！
10.完成~看上去老有胃口了~
小贴士
1.记住虾不要炒太久哦~
【文字美图素材，转自 *** ，精编整理公益分享！如有版权异议，请告知，菜花和虾仁怎么做好吃法我们会立即处理。】