美女们用来瘦身营养好吃的粥做法大全集的粥做法简易营养好吃的粥做法大全集，容易消化吸收。有助于减少热量的吸收，既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾病，是好多怕胖的美女们的日常首选。其能够有效地加速身体的新陈代谢，调节身体内分泌。
玉米胡萝卜粥
玉米所含的玉米油具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢防止衰老、美容减肥、通便等作用故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜由于其营养丰富而具滋补之功效故又被人们誉为“小人参”含有丰富的胡萝卜素它被摄入人体后会很快转化为维生素A可起到明目、美容润肤、调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。适应症高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤干燥、维生素A缺乏症等。
制法营养好吃的粥做法大全集：先把玉米粒、胡萝卜切丁洗净与米共同煮粥分量为玉米、胡萝卜各一份米两份粥滚加盐调味可加入高汤共同煮味道更鲜美。
菠菜粥
菠菜含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维、叶酸、铁质都是女性不可缺少的营养物质，对于排毒、改善便秘、促进血液循环、提高新陈代谢，减肥效果都相当显著。同时，菠菜中类胡萝卜素的含量也很丰富，可以帮你美容养颜。春天出产的菠菜，维生素C的含量是夏季的3—5倍。这个菠菜粥减肥食谱营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服数日。
制法营养好吃的粥做法大全集：准备菠菜、大枣各50克，粳米100克。先将粳米、大枣洗净，加水熬成粥；粳米、大枣熟后再加入菠菜煮沸即可。
玉米燕麦粥
玉米的功效我们已经讲过了而燕麦是一种低糖、高营养食品是好多美眉的减肥首选食品；燕麦性味甘平，能益脾养心、敛汗，有较高的营养价值；可用于体虚自汗、盗汗或肺结核病人。玉米粉燕麦粥的材料很简单，做法也不难，要注意的是燕麦加入水后很容易变糊，所以在煮燕麦的时候一定要不停的搅拌，以免糊锅。
制法：首先将燕麦米放进清水中洗，然后取出燕麦米并放进冷水中。大概浸泡120分钟后就取出来，并把水控干；其次将燕麦米放进锅中加水煮。玉米粉的处理是先放进碗中，再加冷水搅拌均匀，再讲整碗玉米粉倒入锅中和玉米粉一起煮粥。同时用勺子不断搅拌。然后在煮粥的过程中，需要用汤勺搅拌燕麦米和玉米粉，使它们融合在一起。等到煮沸之后，再用小火煮15分钟就可以取出来食用了。
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