眼睛是心灵小米笔记本静音的窗户，眼睛也是我们人体上最重要的部位，当你感觉到眼睛开始疲劳时，全身疲劳甚至更大的危险正在向你的健康逼近。特别是办公室一族的朋友们经常对着电脑一看就是一天，那么办公室一族的朋友们该怎么保护眼睛呢？
眼睛常用电脑如何护眼
解决累要找准着“眼”点 眼睛作为最易受到疲劳侵袭的源头，对于全身疲劳症状的出现起到小米笔记本静音了预警的作用。保护视力，对抗身心疲劳，绝对是办公室白领的职业必修课！ 你注意自己的电脑仪态了吗？ 很多人用电脑都讲究最新型、最新款，办公桌和椅子的式样也超考究，可是自己的电脑仪态却欠佳。专家指出：正确的电脑仪态对保护健康很重要。 请使用可以调节高低的椅子。坐着时应有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，以免影响血液循环。背部有完全的支撑，膝盖约弯曲90度，保持坐姿舒展。
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将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，把屏幕调整到比眼睛平视低10~20公分，可降低眼睑上提的机会。 眼睛与屏幕的距离应在 40 ～50 厘米，身体不要与桌子靠得太近，肘部保持自然弯曲。 操作过程中应常闭上眼睛稍息片刻，以调节眼睛疲劳。敲击键盘不要过分用力，肌肉尽量放松。 小心光线！ 为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或北面；环境照明要柔和，如果操作者身后是窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上造成眼部疲劳。 保持空气洁净！ 工作室要保持通风，能使那些有害气体尽快排出。在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响。 计算机附近的灰尘密度要比机房其他空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤，可导致各类皮肤病。 电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。
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你还可以多吃以下食物来为眼睛提供营养： 水：眼干多是因为身体缺水引起，最有效的缓解 *** 是多喝水。乌梅汤对眼干也特别有效，取乌梅、冰糖，加水煎煮即可。 蛋白质：瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质，多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。 维生素A：动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜等富含维生素A，多吃有益眼睛。 维生素B1：玉米、小米、豌豆和杏仁等食材含有丰富的维生素B1，可缓解眼干。 维生素B2：坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2，可保护眼部结膜。真目明眼膏对眼睛干涩、酸痛、视疲劳也是有很好的改善，防止眼睛干涩是长期的事情，一定要经常性保健才能达到效果哦！